POSTED IN Helse

Når ikke helsemyndighetene sier noe:

Vi trenger en D-vitamin-dugnad.

5 kommentarer
Print Friendly, PDF & Email

Helsemyndighetene trenger hjelp

KOMMENTAR: Norge er medlem i WHO og myndighetene er forpliktet til å følge WHO’s anbefalinger for D-vitamintilskudd. De anbefalingene fungerer ikke. Hvis vi skal få utrydda D-vitaminmangel i Norge, trenger vi en D-vitamindugnad på grasrot-nivå.

Så lenge den norske anbefalingen for D-vitamintilskudd må følge anbefalingen fastsatt av WHO, er det umulig for Helsedirektoratet å anbefale høyere D-vitamintilskudd enn 10 mikrogram pr. dag. Når det gjelder vitamin D, er helsemyndighetene knebla og bundet til masta hos WHO.


__________________________________________________________________________________
Innlegget er hentet fra Mer D-vitamin!
__________________________________________________________________________________

Når vi vet at opptil 60% av alle nyfødte i Norge har for lavt D-vitaminnivå, begynner D-vitaminmangelen å bli dramatisk! Da fungerer ikke anbefalingene. Skal noe bli gjort, må vi gjøre det sjøl.

Hva kan vi gjøre?

Det enkleste er selvsagt å spise D-vitamintilskudd for å erstatte tilskuddet vi ikke får produsert i huden når sola er for svak. Det vil si mellom september og april.

90% av behovet for D-vitamin blir produsert i huden. Bare 10% av behovet blir dekt av tilskuddet vi får i oss gjennom maten, ifølge legeforeningen Endocrine Society, som skriver:

“Faktisk, i motsetning til andre vitaminer, kommer bare rundt 10 prosent av vitamin D kroppen trenger fra mat (som meieriprodukter og fet fisk), og resten lager kroppen selv. Å forstå dette hormonet og rollen det spiller i kroppen vil hjelpe deg med å ta informerte helsebeslutninger.”

Anbefalingen fra WHO ser i sin anbefaling bort fra de 90 prosentene kroppen normalt produserer i huden ved hjelp av sola. Det betyr at vi må gange anbefalingen med 10 for å dekke behovet, ifølge Endocrine Society.

volunteer search party
Photo by Ron Lach on Pexels.com

Vi må lære mer

Det viktigste vi kan gjøre er å lære mer om vitamin D. Hvor mange vet at D-vitamintilskudd er råvaren til et viktig hormon som styrer 3.000 av genene våre? Hvor mange har hørt at immunforsvaret ikke kan starte uten tilgang til vitamin D? Hvis dette hadde vært allment kjent, ville folk trolig tatt vitamin D litt mer på alvor.

Det er heller ikke godt kjent at vitamin D styrer celledeling når tilskuddet er omdannet til hormon. Årsaken til at immunforsvaret ikke vil starte uten vitamin D er at vitamin D styrer genene som utløser celledeling i immunforsvaret. Den danske professoren Carsten Geisler, som har forsket mye på vitamin D og immunforsvar, sier det sånn:

“Vi har opdaget, at immunforsvarets dræber-T-celler er lige så afhængige af D-vitamin, som en bil har brug for et bilbatteri for at kunne starte. Med andre ord: Uden D-vitamin kan dræber-T-cellen ikke komme i gang med sit arbejde.”

Vi må passe på gæmlisene

Eldre er den største risikogruppen for alvorlig D-vitaminmangel i Norge, ifølge Helsedirektoratet. Og gruppa er stor. 180.000 nordmenn er over 80 år! Jo eldre vi blir, desto mer utsatt er vi for D-vitaminmangel: Eldre er sjelden på stranda eller i syden, kostholdet er så som så for mange eldre og eldre på institusjon er stort sett aldri ute i sola.

Den som er pårørende til en som bor på institusjon, bør be om at vedkommende får en D-vitamintest. Hvis institusjonen ikke deler ut D-vitamintilskudd, er nivået garantert lavt. Når vi vet at D-vitamin er startbatteriet til immunforsvaret, er de fleste eldre som bor på institusjon alvorlig utsatt for å pådra seg virusinfeksjoner.

person holding belly photo

Gravide er i faresonen

For gravide kan D-vitaminmangel være Krise med stor K. Svangerskapsforgiftningsvangerskapsdepresjon pg bekkenbunnsproblemer er forbeholdt damer med D-vitaminmangel. Gravide med D-vitaminmangel har også høyere risiko for ufrivillig svangerskapsavbrudd i første trimester.

Det finnes også vitenskapelige studier som viser at gravide med høyt D-vitaminnivå får unger som er mer intelligente, har bedre språkutvikling og er mindre disponert for kroniske lidelser senere i livet.

Vær obs på alarmsignalene

Det er ikke vanskelig å oppdage D-vitaminmangel når vi vet hva vi skal se etter. Svikt i immunforsvaret er det mest åpenbare. Går junior rundt med kronisk snørrete nese, er det et alarmsignal. Da sliter immunforsvaret med å utrydde virus, fordi immuncellene ikke finner startbatteriet.

Spedbarn med trøske er også rødt lys. Trøske er en soppinfeksjon som immunforsvaret normalt skal holde under kontroll. Er ungene utsatt for karies, trenger det ikke å være mangel på fluortabletter. Det er vitamin D som sørger for at cellene som bygger tannemalje og tannsubstans kan formere seg. Lite vitamin D gir dårligere tannemalje og tannsubstansen kan bli porøs.

For oss andre er det en rekke signaler som gir beskjed om D-vitaminmangel: Hvis vi begynner å røyte, er det fordi keratinocyttene, cellene som holder hårsekkene i form, ikke greier å finne nok D-vitamin til å formere seg. Er huden tørr og forbruket av hudkrem stort, kan det komme av at hudcellene trenger D-vitamin for å kunne dele seg effektiv. D-vitaminmangel gjør at hudcellene ikke greier å reprodusere seg fort nok.

Hard hud på føttene, dårlig ånde og negler som sprekker er også sikre advarsler om D-vitaminmangel.

Store konsekvenser for helsevesenet

Hvis den enkelte av oss tar grep og øker D-vitaminnivået på oss selv og dem rundt oss, vil vi lette belastningen på helsevesenet. Ungene som høsten 2021 fyller opp sykehusene med RS-virus, er der fordi de har redusert immunforsvar. Når vi vet at D-vitamin er startbatteriet til immunforsvaret, vet vi også at disse ungene har D-vitaminmangel. De blir ganske enkelt syke av viruset fordi de ikke får starta immunforsvaret sitt skikkelig.

Også hjerte- og kreftavdelingene på sykehusene vil nyte godt av høyere D-vitaminnivå i befolkningen. Høyt blodtrykk er også kobla på D-vitaminmangel. Det tyske kreftforskningsinstituttet har slått fast at Tyskland kan spare 30.000 kreftdødsfall hvis alle tyskere over 50 år hadde spist D-vitamintilskudd.

Og da har vi ikke nevnt covid-19, der det er dokumentert at mellom 80 og 97% av alle covidpasienter på intensivbehandling har D-vitaminmangel.

person in red sweater holding babys hand

D-vitamindugnad?

Vinteren 2021-22 har befolkninga i Norge historisk lavt D-vitaminnivå. Myndighetene trenger hjelp big time, hvis de skal ha håp om å unngå sammenbrudd i helsevesenet. Og det er den enkelte av oss som må trø til. For hver av oss vil det bety et bedre liv med et aktivt immunforsvar og mer effektiv celledeling. For helsevesenet vil det bety mye arbeid spart.

Det viktigste den enkelte kan bidra med er likevel å spre kunnskap om vitamin D. Sett deg inn i hva vitamin D egentlig handler om og snakk om det til omgivelsene. Det blir neppe noen folkebevegelse av det, men hvis en til blir med på dugnaden, så er det en til. Da er vi happy. Den som skal frelse verden, må gjøre det en om gangen.

Forsidebilde: Toa Heftiba

Teksten står for forfatterens mening, ikke nødvendigvis www.derimot.no sin.

5 kommentarer. Leave new

  • Noen :
    Hva skjer om jeg tidobler D-vitamin – inntaket hver dag hele året? Og inntar 100 mikrogram hver dag?
    Vil jeg oppdage om det er mer enn kroppen vil ha?

    Svar
    • Takk for at du spør!

      Hvis du opplever negative bivirkninger fra en daglig dose på 100 mikrogram vitamin D pr. dag, vil du bli stoppa ut og stilt ut på museum som en medisinsk sensasjon. Da er du den første i hele verden som har prestert det.

      Anbefalt dose er satt til 10 mikrogram fordi det er det vi MÅ ha pr. dag for å unngå skjelettskader. 10 mikrogram er ikke anbefalt fordi det er farlig å ta mer!

      Det Kongelige Norske Helsedirektorat har definert nettopp 100 mikrogram/4.000 IE som øvre TRYGGE daglige dose for alle. Det europeiske matsikkerhetsorganet EFSA har satt 250 mikrogram/10.000 IE som øvre dose uten observerte bivirkninger. De to grensene gjelder for alle over 18 år, uansett kroppsbygning og helsetilstand.

      Det er altså ALDRI observert negative bivirkninger fra daglige doser under 250 mikrogram/10.000 IE vitamin D. Offisielt stempla og godkjent av matsikkerhetsorganet til EU og gjentatt i Helsedirektoratets anbefaling om D-vitamintilskudd fra 2018.

      EFSA satte sin grense ut fra to store, vitenskapelige studier av D-vitamintilskudd og forgiftning. I de to studiene ble det ikke observert negative bivirkninger fra doser under 500 mikrogram/20.000 IE vitain D. EFSA delte dosen i to og bestemte seg for 250 mikrogram som offisiell grense for alle over 18 år, for å være på den garantert sikre sida.

      Legeforeninga Endocrine Society har i sin anbefaling satt 250 mikrogram/10.000 IE som øvre TRYGGE dose for alle og sier at folk med høy BMI trygt kan ta to til tre ganger høyere dose.

      Anbefalingen fra Helsedirektoratet om 10 mikrogram er det som anbefales for å unngå rakitt (skjelettskader) hos barn. Ifølge Helsedirektoratet er det akkurat like trygt, enten du spiser 10, 50 eller 100 mikrogram vitamin D pr. dag.

      Helsedirektoratet sier til og med at de ANTAR at 10 mikrogram også er nok til å holde folk unna D-vitaminmangel. Det er langt fra bevist og er heller ikke målet. Målet med anbefalingen er å unngå skjelettskader på befolkningen. Det er heller ingen grunn til å anta at 10 mikrogram er nok for å unngå D-vitaminmangel. Da Havforskningsinstituttet i fjor undersøkte D-vitaminnivået hos nybakte mødre og spedbarna deres, fant de ut 60 (seksti) prosent(!) av både mødre og unger hadde utilstrekkelige D-vitaminnivå. Gravide er også anbefalt å spise de anbefalte 10 mikrogram vitamin D.
      https: //www. hi.no/hi/nyheter/2020/august/mange-modre-og-spedbarn-har-for-lite-vitamin-d
      (kopier ut og sett sammen linken)

      Hvis vi vil opp i øvre halvdel av Helsedirektoratets normalområde for D-vitaminnivå (mellom 100 og 150 nmol/L), bør vi, ifølge forskere som har sjekka, ha daglig inntak på 150 til 200 mikrogram (6.000-8.000 IE/150-200 mikrogram). 10.000 IE/250 mikrogram kan tippe oss over normalgrensa på 150 hvis vi er slanke, men forgiftning er definert til 375 nmol/L, så vi er ikke halvveis dit enda.

      SYMPTOMER på forgiftning er noe annet igjen. Symptomer på bivirkning fra D-vitamintilskudd (først kvalme og svimmelhet) blir sjelden observert ved nivå under 600 nmol/L.

      Om du er ute i sola i tillegg til å ta tilskudd, spiller det ingen rolle. Kroppen slutter å produsere D-vitamintilskudd i huden når den mener at lageret er fullt. Sola topper altså lageret i forhold til det kroppen selv mener den trenger og sikrer at du får et optimalt D-vitaminnivå. Ingen har noengang blitt D-vitaminforgifta på grunn av soling.

      10 ganger statens anbefaling er ikke mye D-vitamintilskudd. Det er anbefalingen som er vanvittig liten.

      Svar
    • Her er omtale av en vitenskapelig studie som har forska på hva som trengs for å få et bra D-vitaminnivå. De fant at 6.000 IE/150 mikrogram ser ut til å være minimum:
      https://www.enebak.no/fant-at-6-000-ie-bor-vaere-minimum-tilskudd-vitamin-d/

      Svar
  • Anbefalingen fra WHO ser i sin anbefaling bort fra de 90 prosentene kroppen normalt produserer i huden ved hjelp av sola.
    Dette er vrøvl. Artikkelforfatteren vet at mørkhudete mennesker i et land med så lite sol som Norge ikke har en sjanse i det lange løp. Naturen er direkte rasistisk. En hver nordmann som synes det er OK med mørkhudete mennesker her oppe, synes også det er OK at naturen sakte men sikkert tar livet av de. Det er moralsk forkastelig.
    D-vitamin dugnad? Absolutt, og her er viktigste post: Alle nordmenn SKAL være ute en time hver dag midt på dagen. For de av oss der dette ikke holder – flytt til land med mere sol.
    VI sitter faktisk igjen med det tragikomiske faktum at det bare er rasistene som ønsker de mørkhudete en god helse.

    Svar
  • Takk skal du ha for utfyllende svar.!

    Svar

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Fill out this field
Fill out this field
Skriv inn en gyldig e-postadresse.

Neste innlegg

Qurinal-avtalen mellom Frankrike og Italia.

Er det starten på EUs oppløsning?

Forrige innlegg

Tyskland blir et paradis for Big Pharma.

Nå er det vaksineplikt i all evighet.

Teksten står for forfatterens mening, ikke nødvendigvis www.derimot.no sin.